តើអ្នកមានកត់សម្គាល់ខ្លួនឯងចេះតែចង់ទំពារដុំទឹកកក និង រហូតដល់មានអារម្មណ៍ថា អ្នកត្រូវតែទំពារដុំទឹកកក ដើម្បីឆ្លងផុតមួយថ្ងៃៗដែរទេ? អារម្មណ៍ចង់ទំពារវត្ថុដែលមិនមែនជាអាហារនេះត្រូវបានហៅថា ចំណង់ ហើយជាពិសេសនោះវាកើតមានទៅលើដុំទឹកកក ការសិក្សារកឃើញថា វាអាចជារោគសញ្ញាបញ្ជាក់អំពីការបាត់បង់សារជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន ។ ការទំពារដុំទឹកកក ពិតជាមិនផ្គត់ផ្គង់កោសិកាឈាមក្រហម ដែលត្រូវការឡើយ ដែលវាមានតួនាទីជួយអ្នកបង្កើនប្រាជ្ញា ស្រដៀងគ្នានិងការទទួលទានកាហ្វេមួយកែវ ដែលជួយអ្នកឲ្យមានកម្លាំងពលំឡើងវិញ ។ កុំព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេក ប្រសិនបើអ្នកយល់ឃើញថាខ្លួនឯងចាំបាច់ត្រូវទំពារដូចនេះក្នុងថ្ងៃក្ដៅនោះ - ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអង្គុយញ៉ាំដុំទឹកកកមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃវិញ អ្នកអាចត្រូវដល់ពេលចំណាយប្រាក់ដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយ ។ គ្រូពេទ្យ អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាបញ្ជាក់អំពីការទទួលថ្នាំជំនួយដែលមានសារជាតិដែក ឬ ចាក់បញ្ចូលសារជាតិដែក ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើនកម្រិតនៃសារជាតិដែកក្នុងខ្លួន និង បញ្ឈប់ភាពហេវហត់ដែលជាទូទៅកើតមានចំពោះស្ថានភាពនេះ។

មនុស្សគ្រប់រូប តែងមិនដែលខ្វល់ពីការពិនិត្យទឹកនោមរបស់ខ្លួនថាមានលក្ខណៈដូចម្ដេចនោះទេ ជាក់ស្ដែងជាគំនិតល្អ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែធ្វើការត្រួតពិនិត្យ! ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថា ទឹកនោមមានពណ៌លឿងក្រម៉ៅ ឬ ពណ៌លឿងទុំ នៅពេលដែលអ្នកបត់ជើង វាអាចជាសញ្ញាបញ្ជាក់អំពី បញ្ហាខ្វះទឹកក្នុងខ្លួន ។ ចម្លើយសម្រាប់បញ្ហានេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញគឺ: ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន - មនុស្សមួយចំនួន អាចយល់ឃើញថាទទួលទានភេសជ្ជៈណាមួយ ក៏ល្អដែរ រួចក៏ទិញភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ និង កាហ្វេក្នុងចំនួនដ៏ច្រើន ដែលបញ្ហានេះអាចនឹងបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដោយវាបណ្ដាលឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងសសៃឈាមកើនខ្លាំង ប្រសិនបើទទួលទានច្រើននោះ។

ដូចនេះតើទឹកនោមសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះ មានពណ៌ថ្លាឬ? ចម្លើយ: មិនត្រឹមត្រូវទេ ។ ពណ៌ព្រលាំដែលត្រឹមត្រូវបំផុតនោះគឺ ពណ៌លឿងថ្លា ដោយសារតែទឹកនោមដែលថ្លា អាចជាលទ្ធផលនៃការផ្សំនឹងទឹកច្រើនពេក មានន័យថាសារជាតិអំបិលដែលត្រូវការជាចាំបាច់​ និង សារជាតិអេឡិចត្រូលីត បានថយចុះ ។ បញ្ហានេះ អាចបណ្ដាលឲ្យមានអតុល្យភាពនៃសារធាតុគីមីនៅក្នុងឈាម ។ ការផ្សំនឹងទឹកច្រើនពេក មានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរាង្គកាយ បើប្រៀបធៀបនិងបញ្ហាកង្វះទឹកក្នុងខ្លួន ដូចនេះវានៅតែជាប្រការល្អដែលត្រូវដឹងថា បញ្ហានេះបានកើតមានឡើង។

បបូរមាត់ស្ងួតគឺជាបញ្ហាមួយ ដែលមនុស្សយើងភាគច្រើនស៊ាំទៅហើយ និង តែងតែធ្វើព្រងើយកន្ដើយនិងបញ្ហានេះ ដោយមិនបានទទួលទានទឹកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ឡើយ ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី ការប្រេះនៅចុងបបូរមាត់ អាចមានន័យថាអ្នកបានឆ្លងមេរោគផ្សិត - ការទទួលទានទឹកពិតជាអាចជួយបាន អ្នកចាំបាច់ត្រូវតែធានាថា អ្នកជៀសវាងមិនលិឍមាត់ ដោយសារតែវាអាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ។ បបូរមាត់ប្រេះ ក៏អាចមានន័យថា អ្នកបានទទួលទានវីតាមីន A ច្រើនខ្លាំងពេក ដែលបណ្ដាលឲ្យលើសសារជាតិកាល់ស្យូមខ្លាំងនៅក្នុងរាង្គកាយរបស់អ្នក។

អាការៈទាំងនេះ ស្ដាប់ទៅហាក់ដូចជាធម្មតា ជារោគសញ្ញាងាយស្រួលព្យាបាល ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តល្អបំផុត គឺត្រូវពិនិត្យរោគសញ្ញាទាំងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេស ដូចនេះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងចិត្ត ។ ជាការពិត វាជាគំនិតល្អដែលត្រូវធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុខភាពឲ្យបានទៀងទាត់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដោយត្រូវចាត់ទុកថា សុខភាពគឺជាអាទិភាពចម្បង ។ ការធ្វើដូចនេះ វាអាចជួយអ្នករកឲ្យឃើញបញ្ហាតិចតួចកើតមានចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលដែលបញ្ហាទាំងនេះប្រែក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ដូចនេះប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុខភាពពេញមួយឆ្នាំនេះទេ វាល្មមដល់ពេលហើយ ដែលត្រូវធ្វើការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក។