ការការពារសុខភាព
ទទួលយកដំណោះស្រាយការពារសុខភាពបុគ្គល
«ខ្ញុំនឹងធ្វើបបរមាន់ឲ្យអ្នក! ញ៉ាំមួយចានទៅ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ!»
អាហារ គឺជាថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់។ ឱកាសល្អគឺ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮពីពាក្យទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកមិនស្រួលខ្លួន។ រឿងពិសេសមួយពីវប្បធម៌អាស៊ី គឺការញ៉ាំអាហារដែលបង្កើតនូវភាពសុខសប្បាយ។
មិនថាជនជាតិឥណ្ឌា ម៉ាឡេស៊ី ឬចិននោះទេ ម្ហូបមួយចំនួនរបស់ពួកគេ គឺល្បីល្បាញពីធាតុផ្សំដែលផ្ទុកនូវអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន។
ជាការពិត អ្នកស្រាវជ្រាវនៅវិទ្យាស្ថានស្រាវជា្រវនយោបាយម្ហូបអាហារអន្តរជាតិ ជឿថា ចំណីអាហារអាស៊ីដែលភាគច្រើនប្រមូលផ្តុំនូវប្រភេទរុក្ខជាតិ ដែលជាគ្រាប់ ដូចជាគ្រាប់អង្ករ មើមដែលមានជាតិម្សៅ ដូចជាដំឡូង សណ្តែកកួរ សណ្តែកគ្រាប់ និងបន្លែផ្លែឈើដទៃមួយចំនួនទៀត សុទ្ធតែផ្តល់នូវសារធាតុការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។
ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំម្ហូបអាហាររបស់អាស៊ីប្រកបដោយសុខភាពដែលអ្នកអាចអនុវត្តនៅថ្ងៃនេះ៖
ទម្លាប់ញ៉ាំម្ហូបអាស៊ី ទាក់ទងនឹងការបង្កើតឲ្យមានតុល្យភាពអាហារបានល្អ ស្រដៀងគ្នានឹង យីននិងយ៉ាងដែរ។ ម្ហូបអាស៊ី មិនគ្រាន់តែសំដៅដល់អ្វីដែលអ្នកទទួលទាននោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្ហាញពីរបៀបដែលអ្នកទទួលទានផងដែរ។ យើងដឹងហើយថាការយល់ដឹងពីសុខភាពល្អ និងការរស់នៅសុខសប្បាយ គឺមិនមែនមានតែអាហារម្យ៉ាងនោះទេ ប៉ុន្តែរួមទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាហាត់យោហ្គា និងតៃជិថែមទៀត។ ប្រហែលជាយើងអាចចាប់ផ្តើមដោយមកទម្លាប់ទទួលទានអាហារសុខភាពទាំងនេះ ដែលជាជំហានដំបូងដើម្បីរស់នៅជីវិតកាន់តែសកម្មនិងមានសុខភាពល្អ។
ឯកសារយោង
https://www.thespruce.com/healing-chinese-soup-694294
https://www.thepaleomom.com/the-diet-were-meant-to-eat-part-3-how-much-meat-versus-veggies/
http://healthyeating.sfgate.com/recommended-portion-vegetables-meat-ratio-1314.html
https://www.myactivesg.com/read/2016/3/health-benefits-of-common-southeast-asian-spices-and-herbs
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352618115000657
https://www.diet.com/g/asian-diet
https://www.thinkingnutrition.com.au/using-chopsticks-good-for-health/
https://www.livestrong.com/article/311286-chinese-soup-diet/
http://healthyeating.sfgate.com/recommended-portion-vegetables-meat-ratio-1314.html
https://www.gicare.com/diets/asian-diet/
https://foodtolive.com/healthy-blog/surprising-benefits-using-chopsticks-kitchen/
http://catchinghealth.bangordailynews.com/2016/06/23/blog/why-you-should-drink-water-and-other-beverages-at-room-temperature/