គ្មានក្លឹបហាត់ប្រាណ គ្មានបញ្ហា៖ វិធីជំនួសការហាត់ប្រាណដើម្បីរាង្គកាយមុាំមួន

ក្នុងពិភពលោកដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយ នៅពេលចេញពីធ្វើការ យើងត្រូវចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងដើម្បីហាត់ប្រាណ និង ធ្វើសកម្មភាពចាំបាច់នានាដើម្បីធ្វើឲ្យ ជីវិតប្រកបដោយសុខភាពល្អ ។ ជាអកុសល ដោយសារបញ្ហាពេលវេលា ដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងជួបប្រទះរៀងរាល់ថ្ងៃនោះ (អាចជាការងារ ឬ កាតព្វកិច្ចផ្ទាល់ខ្លួន) ដូចនេះវាមិនមែនជាជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបាននោះទេ ។ ចុះប្រសិនបើមានវិធីមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកអាចហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរមួយ ដោយមិនត្រូវការចំណាយពេលច្រើនពេកនោះ?

ដូចនេះ ការហាត់ប្រាណផ្នែកកាយវប្បកម្មកម្រិតខ្ពស់ និង លឿន បានមកដល់ហើយ ។ ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ការហាត់ប្រាណប្រភេទនេះ បានរីកដុះដាល ជាមួយនិងតម្រូវការជាច្រើនរបស់មនុស្ស ដែលមានភាពមមាញឹកខ្លាំង ។ ការហាត់ប្រាណប្រភេទនេះ រួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណផ្នែកកាយវប្បកម្មកម្រិតខ្ពស់ ដែលផ្ដល់ប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាង្គកាយ ជាងការហាត់ប្រាណដែលចំណាយពេលយូរ។

ក្លឹបហាត់ប្រាណ ឬ ក្លឹបរក្សាសុខភាព គឺជាទីកន្លែងមួយដែលអ្នកអាចរកបានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ឬ បង្កើតថ្នាក់ហាត់ប្រាណជាក្រុមដើម្បីបញ្ចេញសកម្មភាពហាត់ប្រាណចម្រុះ ។ កន្លែងទាំងនេះ គឺជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជួបជុំមនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នា ដោយសារតែពួកគេបោះជំហានទៅរករបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និង កាន់តែសកម្ម ឬ ដើម្បីទទួលបានការបណ្ដុះបណ្ដាលដើម្បីសុខភាពតាមរយៈ អ្នកឯកទេសដែលមានការទទួលស្គាល់ត្រឹមត្រូវ ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី សមាជិកភាពនៃក្លឹបហាត់ប្រាណ អាចមិនមែនជាចម្លើយដ៏ត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ ។ ក្នុងពេលយូរៗម្ដង ជីវិត ឬ ការងារ ស្ទើរតែមិនអាចរកពេលបានមួយម៉ោងដើម្បីហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណឡើយ ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការមិនមានក្លឹបហាត់ប្រាណនៅជិតកន្លែងការងារ ឬ ផ្ទះ ធ្វើឲ្យពួកគេមិនមានចិត្តចុះឈ្មោះជាសមាជិកភាពនៃក្លឹបហាត់ប្រាណណាមួយនោះឡើយ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ក្លឹបហាត់ប្រាណមួយ មិនមែនជាទីកន្លែងតែមួយគត់ដែលឆ្លើយតបទៅនិងការថែរក្សារាង្គកាយឲ្យមានភាពរឹងម៉ាំឡើយ នៅមានកន្លែង និង បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចជួយអ្នកឲ្យមានរាង្គកាយម៉ាំមួនបាន ។ ចំណុចខាងក្រោមនេះជា ទីកន្លែងដែលអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដោយមិនចាំបាច់ចូលក្លឹបហាត់ប្រាណ: ក្លឹបហាត់ប្រាណ ឬ ក្លឹបថែរក្សាសុខភាព គឺជាទីកន្លែងមួយដែលអ្នកអាចរកបានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ឬ បង្កើតថ្នាក់ហាត់ប្រាណជាក្រុមដើម្បីបញ្ចេញសកម្មភាពហាត់ប្រាណចម្រុះ ។ កន្លែងទាំងនេះ គឺជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជួបជុំមនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នា ដោយសារតែពួកគេបោះជំហានទៅរករបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និង កាន់តែសកម្ម ឬ ដើម្បីទទួលបានការបណ្ដុះបណ្ដាលដើម្បីសុខភាពតាមរយៈ អ្នកឯកទេសដែលមានការទទួលស្គាល់ត្រឹមត្រូវ ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី សមាជិកភាពនៃក្លឹបហាត់ប្រាណ អាចមិនមែនជាចម្លើយដ៏ត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ ។ ក្នុងពេលយូរៗម្ដង ជីវិត ឬ ការងារ ស្ទើរតែមិនអាចរកពេលបានមួយម៉ោងដើម្បីហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណឡើយ ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការមិនមានក្លឹបហាត់ប្រាណនៅជិតកន្លែងការងារ ឬ ផ្ទះ ធ្វើឲ្យពួកគេមិនមានចិត្តចុះឈ្មោះជាសមាជិកភាពនៃក្លឹបហាត់ប្រាណណាមួយនោះឡើយ ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែល ត្រូវកត់សម្គាល់ថា ក្លឹបហាត់ប្រាណមួយ មិនមែនជាទីកន្លែងតែមួយគត់ដែលឆ្លើយតបទៅនិងការថែរក្សារាង្គកាយឲ្យមានភាពរឹងម៉ាំឡើយ នៅមានកន្លែង និង បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចជួយអ្នកឲ្យមានរាង្គកាយម៉ាំមួនបាន ។ ចំណុចខាងក្រោមនេះជា ទីកន្លែងដែលអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដោយមិនចាំបាច់ចូលក្លឹបហាត់ប្រាណ៖

ប្រសិនបើ ការហាត់ប្រាណនៅក្នុងក្លឹបមិនមែនជា ពេលវេលាញ៉ាំតែរបស់អ្នកទេ ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងកីឡាក្នុងលក្ខណៈកម្សាន្តវិញ? កីឡាជាលក្ខណៈកម្សាន្តមានដូចជាកីឡាបាល់ទាត់ហ្វូតសាល (futsal) កីឡាឡើងភ្នំ ឬ កីឡាវាយសី គឺជាកីឡាផ្ដល់ភាពរីករាយដើម្បីធ្វើឲ្យរាង្គកាយមានចលនា ។ កីឡាទាំងនេះ ក៏ជាផ្លូវមួយសម្រាប់អ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដទៃផងដែរ ។ ការហាត់ប្រាណ នឹងបង្កនូវភាពសប្បាយរីករាយកាន់តែច្រើន នៅពេលដែលអ្នកហាត់ជាមួយមិត្តភក្តិ ពិសេសជាងនេះ វាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាវាពិតជាជួយជំរុញទឹកចិត្តអ្នក ក្នុងរយៈពេលយូរ។

សាកល្បងចាប់ផ្ដើមជាមួយមនុស្សដែលអ្នកដើរលេងជាមួយ ឲ្យបានញឹកញាប់បំផុត ឲ្យដូចជាការជួបជុំគ្នាដ៏សាមញ្ញមួយ ការលេងបាល់ទាត់ហ្វូតសាលនៅថ្ងៃធ្វើការជាមួយ អ្នករួមការងារ ពិតជាអាចធ្វើបាន ហើយ ថ្ងៃចុងសប្ដាហ៍ លេងជាមួយមិត្តភក្តិ ។ ការរត់នៅលើផ្លូវ ឬ នៅក្នុងពហុកីឡាដ្ឋាន ក៏អាចធ្វើឡើងដោយងាយស្រួលផងដែរ ។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន គឺត្រូវស្វែងរកក្រុមអ្នករត់ហាត់ប្រាណនៅក្នុងបណ្ដាញសង្គម ដូចជា WeBeThirsty ឬ បង្កើតក្រុមផ្ទាល់ខ្លួននៅលើកម្មវិធី AIA Vitality ដើម្បីជំរុញទឹកចិត្តរួមគ្នា។