សម្លភាគច្រើនដែលត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះរបស់ជនជាតិអាស៊ី ភាគច្រើនធ្វើពីឆ្អឹងមាន់ សាច់គោ ឬត្រី លាយជាមួយនឹងបន្លែផ្សេងៗ មិនថាជាប្រភេទស្លឹកដូចជាស្ពៃ ឬមើមឈូក។ ទឹកស៊ុបដែលចេញពីការលាយចម្រុះរវាងបន្លែ និងសាច់ផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវវីតាមីន និងជាតិរ៉ែផ្សេងៗ ដែលត្រឹមតែប៉ុន្មានស្លាបព្រា ក៏អាចជួយឲ្យអ្នកឆ្អែតបានដែរ។ សម្លអាស៊ី ត្រូវបានគេជឿថាមានធាតុផ្សំជួយព្យាបាលជំងឺជាក់លាក់មួយចំនួនអាស្រ័យលើគ្រឿងផ្សំរបស់វា។ វាមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវភាពស្រួលខ្លួនក្នុងកំឡុងពេលដែលអ្នកមានជំងឺដូចជាគ្រុនផ្តាសាយ ឬឈឺកនោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកពីភាពនឿយហត់ថែមទៀតផង។  ដូចជាតែក្តៅមួយពែង ឬស៊ុបក្តៅឧណ្ហៗមួយចាន នឹងជួយដំណើរការនៃការរំលាយអាហារបានយ៉ាងល្អ។

ចានតូច និងចង្កឹះមិនត្រឹមតែងាយស្រួលញ៉ាំនោះទេ ប៉ុន្តែពួកវាអាចជួយឲ្យអ្នកញ៉ាំអាហារតិចជាងធម្មតា។  ចង្កឹះ គឺជាវិធីមួយងាយស្រួលដើម្បីចៀសវាងការញ៉ាំច្រើន ហេតុនេះវាជួយបន្ថយ​ការញ៉ាំច្រើន ឬញ៉ាំលឿនពេក(ដែលធ្វើឲ្យក្រពះរីកធំ)។ ការញ៉ាំយឺតៗក៏ជួយឲ្យមានសុខភាពល្អដែរ ព្រោះវាជួយបន្ថយកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម ដែលបញ្ចេញដោយរាងកាយក្នុងពេលដំណើរការរំលាយអាហារ។

ការស្រាវជ្រាវបានគាំទ្រអាហារអាស៊ីដែលទទួលទានត្រីជាប្រចាំ។ ត្រីផ្តល់នូវជាតិខ្លាញ់ល្អក្នុងកម្រិតខ្ពស់ និងប្រូតេអ៊ីនសាច់ដែលគ្មានខ្លាញ់ ។ មិនថាចៀន ចំហុយឬចម្អិនក្នុងការី អ្នកសុទ្ធតែអាចដាក់ត្រីបាន!